En la alimentación para bajar de peso y disminuir el porcentaje de grasa corporal, debemos llevar una dieta hipocalórica, es decir, una alimentación donde el total de kilocalorías que ingerimos a través de la alimentación es menor a las kilocalorías que quemamos en el día (GET).
Para que puedas disfrutar mientras pierdes peso se hará una propuesta de menú donde podrás consumir todos los alimentos que te gustan y con la variedad suficiente para que no te resulte monótono y aburrido este proceso.
Puesto a que en la mayoría de los casos se obtiene mayor adherencia y mejores resultados cuando no tenemos que prohibir ninguna comida, no veremos eliminados esos alimentos/productos que más nos duele dejar de consumir, sin embargo, sí será imprescindible saber que su consumo será ocasional y no diario.
También es importante tener en cuenta que un exceso de peso no solo se debe a una mala alimentación, pues es probable que también estemos llevando un estilo de vida bastante sedentario, por lo además de una mejora de hábitos en la alimentación, trabajaremos en aumentar el NEAT. Si quieres bajar de peso no dudes en consultar a nuestras dietistas nutricionistas en Sevilla.
Descubre cómo trabajarás con tu dietista y nutricionista para bajar de peso
En ‘con más nutrición’ conoceremos qué nos aporta cada alimento y por qué son necesarios dejando de un lado los estigmas que hay sobre ellos y valorando todo lo que nos aportan.
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